Senam lantai memiliki ragam gerak dengan berbagai manfaat untuk kebugaran tubuh apabila dilakukan secara teratur.. Ragam gerak senam lantai melatih sejumlah aspek berkaitan dengan kebugaran tubuh, khususnya kelenturan dan kelincahan.. Bentuk latihan gerak senam lantai dengan manfaat bagi kelenturan tubuh adalah gerak lenting tangan atau lenting lengan (handspring). Bentukdari senam ini yaitu latihan bebas dan dilakukan dengan seirama. Jenis senam irama yang banyak dikenal dan digunakan oleh para pecinta olahraga adalah senam yang memakai pita, seperti di pertandingan olimpiade. Namun, senam ini juga bisa menggunakan alat lainnya selain pita seperti simpai, topi, ganda, tongkat, dan bisa juga tidak Bacajuga: Gerakan Gabungan Gerak Langkah dan Ayunan pada Senam Irama. Pengertian dari gerakan langkah dalam senam irama adalah berpindahnya salah satu kaki ke depan yang lainnya dengan berbagai variasi. Mengutip dari laman Bobo.Grid.id, ada enam macam gerak langkah kaki. Salah satunya adalah langkah biasa atau looppas. Didalamsuatu ajang Internasional, senam irama dibagi menjadi 2 jenis kategori yang dipertandingkan, diantaranya yaitu: 1. Individu. Senam irama yang dilakukan oleh satu orang atlet aja, dan memperlihatkan koreografinya memakai alat atau gak memakai alat bantu dalam melakukan gerakkannya. 2. Vay Nhanh Fast Money.

bentuk latihan gerak tubuh pada senam irama sesuai dengan